瘦身小窍门:生吃这六种蔬菜可助你快速瘦身

发布于:2016-08-10 17:05 编辑:雪梅 202人关注

3.柿子椒或尖椒

辣椒中所含的维生素C在所有蔬菜当中是最为丰富的。维生素C能够有效的提高机体的免疫能力,帮助抵御各种疾病。夏天人们容易热伤风,而且经常外出,接触外界环境多了,感染病毒的机会也增多,所以需要提高自身免疫力。

4.芹菜

芹菜当中含有着丰富的维生素群、粗纤维、钾等营养物质,夏季天气太过炎热,人就会比较的容易上火,从而造成大便的干涩。同时,天热时人们失水多,容易造成 钠钾失衡。芹菜可帮助人们润肠通便,调节钠钾平衡。维生素对人的皮肤、神经系统和食欲都有影响,如果人体缺乏维生素B2,就容易引起疲劳乏力和口腔溃疡。 芹菜叶所含的营养素比茎多,弃之可惜,可焯一下凉拌吃。

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