日常美白小窍门:七种食物吃出亮白皮肤

发布于:2016-08-01 18:00 编辑: 918人关注

日常美白小窍门:七种食物吃出亮白皮肤

菠菜

菠菜中含有人体中比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日所摄入的镁如果少于了280毫克,人常会感觉到困乏,镁的主要作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。并且菠菜可活血,美白的同时能呈现白里透红的肤色。

豆类

铁质是人体内产生能量的主要介质,它担负着向人体各器官和肌肉输送氧气的重要任务。因此,如果人体内缺乏了铁质,就会引发贫血,使人感觉到头晕,乏力。而豆类,尤其是赤豆、黑豆或是黄豆中含有丰富的铁质,防止贫血所导致的脸黄,去黄气。

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