缓解痛经的五个小方法

发布于:2016-07-22 15:20 编辑: 118人关注

缓解痛经的五个小方法

很多女性都有痛经的困扰,间歇还引发心情郁闷、脾气暴躁等经期综合症,尝试很多办法都没有办法改善、解决。女性痛经怎么办呢?闻康网小编分享日常五个小方法,缓解痛经、改善经期暴躁综合症,让你舒适度过生理期。一起来看看吧。

一、服用维他命

医学证明维他命摄入足量可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食物,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食物,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改善骨盆腔的血液循环,缓解骨盆腔充血的疼痛。

缓解痛经的五个小方法

月经前紧张症就是女性荷尔蒙的平衡恶化的状态。生理后分泌活跃的卵胞荷尔蒙和生理前分泌活跃的黄体荷尔蒙之交替如有青黄不接的现象时,会令女性产生焦急、忧郁感、乳房疼痛、肌肤粗糙和肩痛等症状。

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