这些症状超过3条的提醒你该补血了,女人千万别大意

发布于:2017-12-22 10:09 编辑:晨晨 11人关注

女人的美7分靠血养,3分靠打扮。女人是主要的贫血人群,贫血会让女人气色变差。因此补血对女人而言尤其重要,因此,追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血,由内而外的美容方法。

关注补血的女人最精致

拥有以下3条症状以上的女性,说明你已经存在贫血,更需要补血了。

1、肤色暗淡无光,嘴唇、指甲颜色比较淡白;

2、经常感到头晕眼花的情况;

3、近期一段时间经常出现心悸;

4、失眠质量下降,经常失眠,久久不能入睡;

5、手脚容易发麻;

6、月经颜色比正常淡,而且量少。

下面分享4种食用的女性补血方法

1、食物补血

女性日常生活中可以通过饮食来补血,虽然说补血效果比较慢,但还是可以满足正常女性日常的补血,多吃补血食物,如黑木耳、红肉类、动物血液、猪肝等;补血的食物有很多可以百度自己搜索一下。

推荐一款个人觉得补血不错的食谱

参归银鲳汤

制法:鲳鱼500克党参30克当归15克生姜3片。1/鲳鱼去鳞,腮,内脏,锅烧热加油放姜,把鱼煎至微黄。2/党参,当归洗净,加清水适量,武火煮沸后转文火煲一小时,下鲳鱼煲熟,调味供用。

功效:健脾、补血、补气。

2、药膳补血

常用的补血重要有当归、熟地、川芎、白芍、阿胶等,可用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,如当归羊肉汤、四物鸡汤等,均有很好的养血效果。

3、铁剂补血

铁剂目前比较适合女性长期用来补血的好产品,比较方便也是补血效果最好的,如长期的服用新稀宝铁剂,其中所含二价铁具有补铁的功效,另外阿胶具有补血的功效,因此,长期服用不仅可以改善缺铁性贫血,还可以补血活血,吃出美丽,吃出年轻。

4、按摩活血

按摩也是可以辅助调节血虚的,每天花15分钟按摩活血四大穴位;

关元穴((脐下约1.5寸处)

气海穴(肚脐下方约3寸处)

足三里穴(外膝眼下3寸、胫骨外侧1横指处)

三阴交穴(下肢内踝上3寸、胫骨后缘处)

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