大姨妈来袭想吃辣,就吃微辣可以吗

发布于:2017-12-20 17:40 编辑:蕾蕾 2人关注

一般情况下,来月经的时候最好吃清淡的食物,不能吃辛辣的食物,不然会容易加重痛经,导致月经量增多,导致贫血,甚至还会损伤肠胃等等。下面让我们具体来看看吧!

来月经可以吃辣吗

女性经期最好不要吃辣。

女性经期饮食应宜清淡易消化为主,并且不宜吃的过饱,同时还要避免进食生冷食物,辛辣刺激性食物,以免对身体造成伤害,这些食物容易影响身体内部环境,导致内分泌失调。

来月经为什么不能吃辣的 来月经吃辣的会怎么样image

来月经吃辣有什么危害

加重痛经

经期食用辛辣刺激的食物不仅仅可能引起月经量增多,还容易导致内分泌失调,引起盆腔血管收缩,导致痛经症状加重。

导致月经量增多

辛辣食品属于热性食品,月经期间吃辛辣刺激的食物会促进血液运行,引起经血量增多,血液颜色鲜红。

导致贫血

如果长期经血量较多,身体造血量难以补充,就会引起贫血的症状发生,表现出:头晕、手脚寒冷、舌淡等症状。

损伤肠胃

不管是经期还是非经期,过多食用辛辣食物容易损伤肠胃功能,容易引起胃痛、腹痛、腹泻等不适,同时还容易引起肛门灼烧刺痛,诱发痔疮出血等症状。

降低人体免疫力

女性在经期本身抵抗力较低,过多食用辛辣刺激的食物,不仅会引起肠胃不适,还导致身体免疫力下降,长期如此,子宫容易受到细菌的影响,从而诱发一些妇科疾病。

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月经来了吃什么好

1.如果月经来了,月经量相对较少,可以选用一些补血活血的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

2.如果女性经期食欲较差,可以选用健脾开胃的食物:大枣、面条、薏苡仁粥。

3.多吃纤维性食物:经期应该多吃纤维食物,保持大便通畅,减少骨盆充血。

4.适量食用温性水果,可以促进经血排出:例如:橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄。

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